Überblick über das Laufjahr 2008
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| 31.12.2008 | 2. Platz zum Jahresabschluss beim Nürnberger Silvesterlauf über 10 km |
| 13.12.2008 | Bayerischer Vizemeister
auf der Mittelstrecke und Bayerischer Meister mit der Mannschaft! Meine Entscheidung, bei den Bayerische Crosslaufmeisterschaften in Ingolstadt die Mittelstrecke über 3,1 km zu laufen, war genau die Richtige! Selbst ein bisschen überrascht über meine Form lief ich als 2., nach meinem Vereinskollegen Stefan Paternoster, über die Ziellinie, und konnten so einen Doppelsieg der LG Passau feiern. Zusammen mit Julian Seitz gewannen wir souverän die Mannschaftswertung auf der Mittelstrecke. So gab es nach meiner langen Verletzungspause in diesem Jahr doch noch einen versöhnlichen Abschluss. Die Stärke der LG Passau komplettierte Richard Friedrich mit dem überlegenen Sieg auf der Langstrecke! |
| 23.11.2008 | 3. Platz beim 24. Memmelsdorfer Schlosslauf über 9,6 km! Meinen Sieg vom letzten Jahr konnte ich zwar leider nicht wiederholen, dennoch war es ein wichtiger und guter Wettkampf um weiterhin an meiner Form zu feilen. Die nächsten 3 Wochen steht wieder hartes Training an, um dann bei den Bayerischen Crossmeisterschaften in Ingolstadt (im März ausgefallenen) an den Start zu gehen. Die Grundlage ist gelegt, ich bin nun überzeugt, dass Woche für Woche, und Wettkampf für Wettkampf, meine Formkurve steigt, und ich spätestens im März und April bei den Deutschen Cross- und Halbmarathonmeisterschaften wieder in Topform sein werde. |
| 31.10. - 2.11.2008 | Kurztrainingslager in Passau: Nach über einem halben Jahr, war ich endlich mal wieder dabei! Zusammen mit meinen Vereingskollegen wurden in Passau und Umgebung (Grafenau) nicht nur ordentliche Trainingseinheiten gezogen, es wurden auch (dank Papa Löw) gute Gaudi ausbackelt... |
| 27.09.2008 | Ein schöner Lauf zum Wiedereinstieg! Beim 1. Hofer Park und See-Stadtlauf lief ich lange Zeit mit meinem früheren Vereinskameraden Markus Meißgeier in einem 3:30er Schnitt vorne weg, eher er sich bei Km 14 absetzte, und den Sieg in 1:13 Std. locker nach Hause lief. Nach knapp 7 Wochen Training fehlten mir vor allem auf den letzten 4 Kilometern die nötigen Trainingskilometer, so dass ich knapp 800 m vor dem Ziel doch noch von 2 Läufern eingeholt wurde, und nach 1:16:29 Std. als 4. das Ziel erreichte. Nichtsdestotrotz bin ich froh, wieder verletzungsfrei laufen zu können und weiß nun, wo ich in etwa stehe. In der kommenden Woche werde ich auf Gran Canaria schöne Dauerläufe machen, um mich dann ab Mitte Oktober gezielt auf die kommende Crosssaison vorzubereiten. |
| 29.8. - 01.09.2008 | Die "Schweizer Acht"
rund um Andermatt! Rennradtour in den Schweizer Alpen - von Furka-
bis St.
Gotthardpass --> Bericht und Bilder online |
| August 2008 | Es läuft... Nach überstandener Verletzung trainiere ich wieder regelmäßig! Ende August werde ich als Alternative zum Laufen wieder ein paar Tage zum Radfahren in die schweizer Alpen fahren. Wenn ich die nächsten vier Wochen weiterhin gut trainieren kann, werde ich Ende September bei einem Volkslauf wieder ins Wettkampfgeschehen eingreifen! |
| Juli 2008 | Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen! Nach diesem Motto bin ich seit ca. 3 Wochen wieder am laufen. Angefangen mit 4x10 min lockerem Joggen mit Gymnastik und Athletik als Pause, bin ich mittlerweile bei 45 minütigem lockerem Dauerlauf angelangt! Natürlich möchte ich es auf keinen Fall übertreiben und mein Knie zu schnell zu arg belasten. Deshalb werde ich langsam versuchen, meine Dauerläufe zu verlängern, und so meine Grundlagenausdauer wieder aufzubauen... |
| April - Juni 08 | Diagnose: Tractus-Iliotibialis-Scheuersyndrom! Mittlerweile sind 4 Wochen seit dem Auftreten vergangen, und an einen Dauerlauf ist nicht zu denken. Wenn möglich versuche ich mit Radfahren wenigstens ein bisschen alternatives Ausdauertraining zu absolvieren. Nachdem ich bereits bei den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften passen musste, kann ich auch beim Maisel Run in Bayreuth nicht starten. Da diese "Kleinigkeit" leider langwierig sein kann, versuche ich mit Physiotherapie, Kinesio-Tape, Akupunktur und Massagen, das ITBS in den Griff zu bekommen. Wann ich wieder laufen kann, steht leider in den Sternen...ich hoffe bald! |
| 06.04.2008 | LG Passau sammelt bei den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften in Calw kräftig Medaillen. Die Männerschaft holt Silber, die Junioren Gold, und Julia Viellehner Silber im Einzel. (Verletzungsbedingt konnte ich nicht starten) |
| 15.03. - 24.03.2008 | Trainingslager in Kärnten (Faaker See) --> Bericht und Bilder jetzt online!! |
| 08.03.2008 | DEUTSCHER VIZEMEISTER
IM CROSSLAUF
mit der LG Passau!
Ein Jahr nach unserer ersten deutschen Vizemeisterschaft konnten wir uns an gleicher Ort und Stelle wieder gegen die ganz Großen behaupten. Wie schwer die Strecke in Ohrdruf wirklich ist, musste auch ich heuer am eigenen Leib erfahren. Nach meinem 9. Platz vom letzten Jahr lief es heuer nicht ganz so rund. Obwohl meine Form mehr hergab, konnte ich sie diesmal nicht ganz zum richtigen Zeitpunkt abrufen. Auf der Männer Langstrecke über 9,9 km musste ich mich nach langem "Quälen" in der Einzelwertung mit Platz 24 zufrieden geben. Wie stark unsere Mannschaft ist, zeigt das Mannschaftsergebnis: Unser "Neuzugang" Stefan Paternoster lief auf einen hervorragenden 9. Platz. Richard Friedrich kam auf Platz 14. Aufgrund der geschlossenen Leistung konnten wir wieder Vereine wie TV Wattenscheid 01, LAV Asics Tübingen oder den Laufclub Erfurt hinter uns lassen. --> Ergebnisse --> Bild 1 --> Bild 2 |
| 01.03.2008 | Ausfall der Bayerischen Crossmeisterschaften in Ingolstadt aufgrund des Orkans "Emma" |
| 17.02.2008 | Im neuem Outfit von Asics, gesponsert von Sport
Zöls, ein Sieg bei den Niederbayerischen
Crossmeisterschaften (Langstrecke) in Passau --> Bild |
| 27.01.2008 | Sieg bei den Mittelfränkischen Crossmeisterschaften (außer Konkurrenz) in Zirndorf |
| 31.12.2007 | Nach einem sehr erfolgreichem Jahr ein schöner Abschluss mit einem deutlichem Sieg beim traditionsreichen Silvesterlauf in Kißlegg (im Allgäu) |
