Überblick über das Laufjahr 2010
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| 07.11.2010 | Tolles Erlebnis beim
6. TÜV
Rheinland LGA Indoor Marathon 21,1 km in der Landesgewerbeanstalt in Nürnberg. 2 Ebenen, 27 Runden à ca. 770m und pro Runde einmal 16 Treppen hinab und 16 Treppen hinauf. Was im ersten Moment ziemlich verrückt klingt, war ein absolut tolles Erlebnis! Klasse Stimmung, top organisiert und sehr kurzweilig. Noch schöner natürlich, dass ich mich bereits nach dem ersten Drittel absetzen konnte, quasi Runde für Runde von den Zuschauern durch die Gänge getrieben wurde und mit neuem Streckenrekord in 1:19:12 Std. als Erster über die Ziellinie lief. --> Ergebnisse --> Artikel BLV Homepage |
| 10.10.2010 | 4. Platz in 1:10:31 Std. über die Halbmarathondistanz im Rahmen
des
25. München Marathon. Leider bekam ich ab Km 16 massive
Magenprobleme und konnte mein Tempo nicht mehr halten. Bis dahin lief
alles in Richtung einer hohen 1:08, was mir somit auch
höchstwahrscheinlich den dritten Platz kostete. Nichtsdestotrotz
war es ein tolles Erlebnis vor 50000 Zuschauern zu laufen und mit meiner
Form bin ich für Oktober auch ganz zufrieden. --> Ergebnisse |
| 11.09.2010 | Als weiteren Vorbereitungswettkampf für den Halbmarathon am 10.10. lief ich wieder die 10 km-Distanz im Rahmen der 10. Schwarzenbacher Ausdauertage in Schwarzenbach/Saale. Mit 32:25 min. konnte ich meine Zeit von 2009 (32:54 min) unterbieten und verbesserte somit auch den Streckenrekord um eine knappe halbe Minute. |
| 21.08.2010 | Nach einer kleinen Trainings- und Wettkampfpause befinde ich mich nun seit ca. 3 Wochen wieder im Training zur Vorbereitung auf den Halbmarathon in München. Als ersten Test lief ich beim 13. Ölschnitztallauf in Gefrees einen Halbmarathon, bei dem knapp 400 Höhenmeter mit bis zu 25%igen "Rampen" bewältigt werden mussten. Also mehr ein überdimensionaler Crosslauf als ein reiner HM. An dem Wendepunkt nach knapp 10,5 km konnte ich mich absetzen, meinen Vorsprung bis ins Ziel kontinuierlich ausbauen und lief mit einer Zeit von 1:19:48 Std. als erster durchs Ziel. Zeitschwankungen auf den einzelnen Kilometern zwischen 3:15 und 4:30 lassen die Härte dieses Zick-Zack-Kurses erahnen. Dennoch war es ein gelungener Einstand und ein guter Test meiner derzeitigen Form. |
| 24.6. - 27.6.2010 | 4 wunderschöne, aber harte Tage in den Alpen.
Mit der Teilnahme am
Kaunertaler Gletscherkaiser und
dem Dreiländergiro als Cup-Rennen,
einem Ausrollen um den Reschensee sowie einer weiteren Tagestour über
Ofenpass, Passo Eira, Passo Foscagno und dem Stilfserjoch von
Bormioseite waren es am Ende ca. 400 km und knapp 9000 Höhenmeter, die
wir in den 4 Tagen bewältigten. Bilder und Berichte folgen... |
| 06.06.2010 | Und wieder erkältet! Nun muss ich auch mein Berglauf-Debüt bei den Deutschen Berglaufmeisterschaften in Müllheim verschieben. |
| 09.05.2010 | Vierter Start und vierter Sieg beim
8. Maisel's FunRun (Viertelmarathon) in Bayreuth! Nach 2005, 2006
und 2009 konnte ich auch in diesem Jahr vor heimischer Kulisse gewinnen,
wobei ich mit Oliver Greger (RSC Marktredwitz, letztjähriger 5. beim
München Marathon in 2:31 Std.) meinen bisher deutlich stärksten
Konkurrenten hatte, von dem ich mich erst ab Km 7 langsam lösen konnte.
Mit 33:55 min lief ich auch die bisher schnellste Zeit von meinen vier
Teilnahmen und bin froh, dass ich meine Siegesserie in Bayreuth
fortsetzen konnte. --> Ergebnisse --> Vorbericht Nordbayerischer Kurier --> Pressebericht Passauer Presse --> Bild |
| 02.05.2010 | 3. Platz (Einzel) und Bayerischer Meister mit der Mannschaft! Mit 31:21 min, einer Bronzemedaille und einer Mannschafts-Goldmedaille bei den Bayerischen 10 km Straßenlaufmeisterschaften in Bobingen kann ich nach meiner Erkältung auf ein erfolgreiches Wochenende zurückschauen. --> Pressebericht Passauer Presse --> Ergebnisse --> Bild |
| 24.04.2010 | 1. Platz beim 11. Lauf im Park in der Bayreuther Eremitage. |
| 18.04.2010 | Sehr bitter! Mit sehr guten Trainingsergebnissen im Trainingslager fing ich mir anschließend leider eine Erkältung ein und muss daher auf einen Start bei den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften in Bad Liebenzell verzichten! Auf diesem Wege viel Erfolg für meine Passauer Läuferkollegen... |
| 2.4. - 7.4.2010 | Trainingslager in Bad Füssing zur Vorbereitung auf die Deutschen Halbmarathonmeisterschaften |
| 06.03.2010 | DEUTSCHER VIZEMEISTER
im Crosslauf mit der LG Passau! Zum vierten Mal in Folge (2007-2010) holten wir bei den Deutschen Crosslaufmeisterschaften in der Mannschaftswertung der Männer-Langstrecke (10,2 km) die Vizemeisterschaft. Mit meinen Vereinskollegen Richard Friedrich (Platz 12), Stefan Paternoster (Platz 13) und meiner Wenigkeit (Platz 17) mussten wir uns, wie auch 2009, nur den von Dieter Baumann trainierten Läufern des LAV Asics Tübingen geschlagen geben. Dass die diesjährige die wohl am stärksten besetzte Crossmeisterschaft der letzten Jahre war, zeigt die Ergebnisliste: In den Top10 tummelt sich alles, was in Deutschlands-Laufszene Rang und Namen hat. Mit nur 25 Sekunden Rückstand auf Rang 10 bin ich mit meinem Rennen sehr zufrieden und hätte noch vor 2 Monaten niemals an ein solches Ergebnis geglaubt. Vor allem unsere geschlossene Mannschaftsleistung brachte auch Dieter Baumann ins Schwitzen... |
| 21.02.2010 | 3. Platz auf der
Langstrecke und Bayerischer Meister mit der Mannschaft! Nach unserem Trainingslager in Bad Füssing wartete bei den Bayerischen Crossmeisterschaften (im von Bad Füssing ca. 10 km entfernten Ruhstorf) ein "richtiger" Crosslauf auf uns. Matsch, Schneetmatsch, Wasserpfützen und das Ganze 8,3 km lang...wie das Ganze dann aussieht, sieht man auf den Bildern... Mit meinem 3. Platz und einem überlegenen Mannschaftssieg der LG Passau kann ich zuversichtlich zu den Deutschen fahren... |
| 12.2.-15.2.2010 | Kurztrainingslager in Bad Füssing mit meinen Passauer Läuferkollegen |
| 31.01.2010 | Weiterer gelungener Vorbereitungswettkampf für die Deutschen Crossmeisterschaften im März! Mit einem Sieg bei den Mittelfränkischen Crossmeisterschaften in Zirndorf (als Passauer natürlich außer Wertung) konnte ich mir auf der ca. 6,1 km langen schneebedeckten Strecke weitere Tempohärte holen. |
| 06.01.2010 | Perfekter Start ins neue Jahr! 1. Platz beim 24. Kersbacher Dreikönigslauf (12 km: 38:51 min) und gleichzeitig Auftaktsieg beim diesjährigen Bayerncup des BLV. Trotz meines im Vergleich zu den letzten Jahren geringeren Trainingsumfanges in den letzten Wochen lief es für mich erstaunlich gut. Während ich mich auf den ersten 6 km zurückhielt und zeitweise bereits einen Rückstand von über 50 m auf meinen früheren Vereinskollegen Christian Dirscherl hatte, konnte ich auf der zweiten Hälfte ordentlich Druck machen, ca. 1 km vor dem Ziel zu ihm aufschließen und mich in der Spurtentscheidung auf den letzten 400 m durchsetzen. |
