Trainingslager 2008 - Faaker See

 

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Unter dem Motto "Vorbereitung auf die Deutschen Halbmarathonmeisterschaften" ging es für die Läufer(innen) der LG Passau dieses Jahr nach Kärnten, genauer gesagt an den Faaker See. An diesem herrlichen Ort wurde wieder ein Trainingslager der Extraklasse zelebriert! Mit 17 Einheiten in 9 Tagen nahm uns unser Trainer Günter Zahn ordentlich ran, woraufhin prompt in 7 Tagen die 200 Km - Schallmauer durchbrochen wurde.

Mit dem Wetter hatten wir für Mitte März ebenfalls Glück und konnten bis auf den letzten Tag immer im trockenen trainieren. Nur den letzten Tag holte uns der Winter ein. Hier die Protagonisten...

Von links: Maximilian Mayer (Sir Quickly), Sebastian Weichelt, Julia Viellehner, Mario Bernhardt, Julian Seitz (Charles Jules Chulla), Richard Friedrich, Raphael Viellehner (Homies Schatten), Stefan Hohberger (Homie), Günter Zahn (Cheftrainer), Martin Friedrich (quer liegend)

es fehlt: Wolfgang Brandl (2 Tage früher abgereist)

 

 

 

Im idyllisch gelegenen Forellenhof in Ledenitzen wurden wir 9 Tage lang bestens versorgt. Obwohl nur Halbpension gebucht (Buffet zum Frühstück und Abendessen), wurden wir sogar Mittags mit verschiedenen Müslisorten und Riegel verköstigt. Auch Getränke gab es zahlreichend.

 

 

 

 

 

 

Die abwechslungsreichen Laufstrecken rund um den Faaker See waren ein "Traum". Von panoramenreichen Runden, auf denen unsere langen Dauerläufe von bis zu 27 km gesetzt wurden, bis hin zu einer "leicht profilierten" 1,67 km Runde (laut Julias GPS-Teil), wo mal "easy" ein Tempoprogramm von 3 x 5 km (in 16:20 - 16:50 min) gezogen wurde.

 

 

 

 

 

 

Während der ersten Woche hatten wir fast täglich mit 10°C. und Sonnenschein ein herrliches Laufwetter, und das Mitte März. Bei unseren langen Dauerläufen stets dabei: Radl-Begleitfahrzeuge durch Wolles Freundin Bianca, Julias und Raphaels Mutter Irmgard und Günter.

 

 

 

 

 

 

Selbstverständlich kam neben dem Training auch die "Gaudi" nicht zu kurz. Ob beim "Kickern" oder beim "Geschichten erzählen" aus den früheren Jahren. Grund zum Lachen gab es bei uns immer!

 

 

 

 

 

Auch dieses Jahr gibt es einen Mitschnitt eines ganz "normalen" Tagesablaufs unseres Trainingslagers:

 

07:00 Uhr Julia lockert auf und sitzt Punkt 7:30 Uhr am Frühstückstisch
08:00 Uhr HoubiHohbergers Wecker klingelt; um 8:15 Uhr tingelt auch er ans Frühstück
09:00 Uhr Anstoß: Homies Schatten (Raphael) und Homie (HoubiHohberger) geben sich eines ihrer Kicker-Duelle
09:10 Uhr Nachdem Raphael 6:0 geführt hat, und am Ende 7:10 verloren hat, tickt er aus
10:00 Uhr 1. Trainingseinheit: Unter dem Motto: "Ich bin Fahrgast meines eigenen Körpers" wird mal locker ein 45 Minuten Tempo-Dauerlauf in 3:15-3:20 gezogen! Einfach mal zeigen was SACHE is! Sollte nicht ein Tempoprogramm anstehen, wird mal "easy" 27 km ein 4:00er Schnitt durch den "Faaker Forest" getingelt
12:00 Uhr Nach dem Training werden die Beine im "Forellenhofer Krötensee" gelockert und die Muskeln gedehnt
12:30 Uhr So langsam werden mit Müsli, Obst und Riegeln die Kohlenhydrate nachgetankt
14:00 Uhr Mit der Titelmelodie von "...ein Schloss am Wörthersee..." im Kopf sitzen wir ganz gechillt in Velden in der "Zwiebel" und lassen uns den Cappuchino schmecken
16:00 Uhr Hier und da werden noch einmal die Beine hochgelegt und der Puls gesenkt, viele nehmen eine horizontale Lage ein
16:45 Uhr Sir Charles Jules Chulla verliert mit dem SC Freiburg gegen Steven Hobis 1. FC Nürnberg im DFB-Pokal Halbfinale mit 0:2. Aufgrund eines "bösen" Kommentars muss er eine Strafe von 20.000 € zahlen
17:00 Uhr 2. Trainingseinheit: Nach dem Motto: "Laufen was die Beine hergeben" wird ein lockerer Dauerlauf zelebriert. Nach mittlerweile 30 km an diesem Tag wird noch locker mit Athletik der Oberkörper gestärkt. Einfach gut aussehen!!!
18:30 Uhr Delikatessenzubereitung im Forellenhof: Suppe, Salate, Nudeln, Fleisch und Nachspeise lassen die Herzen höher schlagen. Charles Jules Chulla bringt aufgrund seines "gesunden Hungers" den Koch des Forellenhof zum verzweifeln
20:00 Uhr ...und wieder rollt der Ball: Günter "Pomerance" Zahn fordert den amtierenden "Forellenhof-Weltmeister" Stefan "Homie" Hohberger zum Kicker-Duell
22:00 Uhr die Stimmung hat den Siedepunkt erreicht: Pomerance, Vibrance und die Biersau werden mit kleinen Bildchen gegrüßt :xxx3:  

 

weitere Impressionen ohne Worte ...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

... see you next year !